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Dicas VRB

Atualizado: 5 de Jul de 2019

#DICAS VRB - SUBINDO

Evite subir, se der para desbordar, faça isso! Massss

Afrouxe as botas de cano alto, para evitar a rigidez excessiva dos tornozelos.

Durante a subida, as passadas devem ser curtas, apoiando, caso seja possível, a planta do pé em sua totalidade e NUNCA subir apoiando-se nas pontas dos pés.

Subir ziguezagueando, evitando assim subir em linha reta.

Observar e prever os passos seguintes.

Apoie completamente a planta dos pés na subida para ganhar estabilidade.

No caso de ser obrigado a subir um lugar em linha reta, abra um pouco as pontas dos pés (também conhecido como a técnica do pato).

Lembre-se que para descer os joelhos sofrerão tanto ou mais que na subida.

Facilite o avanço da passada com a flexão dos joelhos para colocar o pé dianteiro com mais segurança.

Use o calcanhar como forma de contato inicial e descendo ziguezagueando.

Não jogue o corpo muito para trás, para evitar a perda de equilíbrio.

LUGAR PEDREGOSO:

Aos saltos, procurando observar pedras soltas. Planeje um outro salto caso essa pedra venha a ceder, seu plano B na realidade. Diminua sua altura durante o salto e flexione bem os joelhos para abosrver o impacto.

PEDRAS PEQUENAS:

Veja se existe algum veio natural ou outras pegadas;

Botas de cano alto e bem amarradas;

Faça seus altos às margens, evitando pedras rolantes;

Caso houver pedra desprendida, grite "pedra" e espere até o ultimo momento para desviar;

Suba com calma e seja paciente;

O mais indicado é descer em linha reta, com passadas largas e utilizando o calcanhar como primeiro contato do pé. O ritmo deve ser controlado (sem aceleração). Uma caminhada muito rápida pode fazer com que se escorregue.

Assunto presente no curso básico de sobrevivência e sempre comentado nos outros cursos.

visite site www.viaradicalbrasil.com

zap 11-984884702

att, coronel montibeller



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